早泄是一种常见的性功能障碍，影响着男性的性生活质量和心理健康。那么早泄要怎么锻炼好呢?我们看看医生怎么说。
早泄要怎么锻炼好呢
仰卧起坐：增强腹部肌肉力量，有助于提高性持久力。建议分组练习，每组做一定数量，根据个人情况逐渐增加运动量。
深蹲运动：训练大腿肌肉和臀部肌肉，增加局部的肌肉力量，对提高性功能有一定的帮助。深蹲可以刺激腿部经络，促进局部血液循环，加速身体的新陈代谢，增强会阴部的活动力度，从而增强患者体质，改善早泄症状。但需要在专业教练的指导下进行，防止动作不规范导致身体损伤。
提肛运动：提肛能够锻炼盆底肌肉，增强括约肌功能，也能够增强阴茎勃起时的硬度，提升机体的耐力，对于早泄的治疗具有辅助作用。同时，它还能促进局部血液循环，缓解尿失禁、尿急等症状。
此外，还可以尝试其他的有氧运动和力量训练来帮助增强体质，提高性功能，如慢跑、游泳等。然而，需要注意的是，虽然适当的体育锻炼对改善早泄症状是有益的，但并不能完全替代医疗治疗。如果早泄问题持续存在或严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。